宮原知子さんの筋トレ方法メニューとは！？
その数60種類！
目標の５連覇へ向け、
伊藤みどりさんの偉業越えるために、
筋トレに余念がありません！
さて、
注目の全日本フィギュアですね！
紀平梨花さんのトリプルアクセルだったり、
5連覇偉業を目指す宮原知子さんにも注目が集まります・・・！！
そんな中、
宮原知子さんの”腹筋画像”が凄いと、
ネット上で話題になっています！
というか、調べてみると、
スケート選手はみんな腹筋バキバキ！
体脂肪率１ケタは当たり前・・・！？
どんな腹筋やトレーニング法なのか、
非常に興味があります・・・！
氷の上を華麗に滑っているように見えて、
その裏には激しい筋トレ！
汗と根性の努力がありそうです！
宮原知子選手の腹筋について調査します！
[ad]宮原知子の筋トレ方法メニュー60種類！目標８連覇！伊藤みどりの偉業へと挑戦！
宮原知子さんの、必殺の筋トレ方法！
なんとメニューが60種類があるそうです！
トレーナーの出水先生がインタビューにこう答えています。
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「宮原知子さんのノートの中の、
トレーニングメニューのページを
見せていただいたのですが、強烈でした。」
「B5のノート1ページとちょっとに、
ぎっしりとメニューが書かれていたのですが、
1行目がすでに「腹筋500と500」とか。
それが６０種類くらいあったと思います。」
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やぁ、
すごすぎでしょう！！
僕も学生時代に
1日スクワット１０００回とかやってた時期も
ありましたが、それ１メニューが限界。。。
それを６０種類もやるなんて。。。！！
昨年のシーズンオフに氷にまったく乗れなかった時期には、
そのメニューをやるのに朝の8時から夜の8時くらいまでかかった、
と宮原知子さん自身が言っていたそうです。
なるほど。。。
だからこそのあの身体で、
だからこそのあの腹筋なのだなと、
納得がありました。
アスリートの腹筋は、
やはり努力の結晶なのだなと
感心です。
アスリートが現役を終えて
トレーナーとなっていく理由が少しわかった気がします。
彼ら彼女らは、
トレーニングにおける筋肉マスターなのでしょうね！
伊藤みどりさんの全日本選手権記録は８連覇！
是非それを超えて欲しいものです。
[ad]宮原知子さんの腹筋画像・筋肉写真。さらに背筋もすごい！
宮原知子さんの腹筋画像(筋肉写真)がすごすぎる！！
経歴プロフィールについても調べてみましたよ！
とにかく・・・すごいです！
まずはそのバキバキ腹筋画像をご覧ください。
＜左から２番目。腹筋バキバキ！＞
一人だけ、異彩を放っていますね！！！
画像の画面をスクロールして、
腹筋だけ写したらボディビルダーレベルですよ！
（やってみてくださいw）
名前：宮原知子 （みやはら さとこ）
生年月日：１９９８年３月２６日生まれ
出身地：京都府京都市中京区
身長：１５２ｃｍ
体重：不明
血液型：B型
利き手：左利き
出身高校：関西大学高等部
出身大学：関西大学在学中
誰もが認めるまじめな努力家として有名ですね！
不平不満を言わずに長時間練習に励む姿に
好感を持ちます。
筋トレも60ものメニューを、
ひたむきにこなすそうですよ！！
その結晶たる腹筋は先述の通りですが、
それらの筋肉を使いこなすには
背筋のビルドアップも欠かせないそうです！
背筋の画像がこちら！！
作り込まれてますね〜！！
中学に上がるころ、
軽いけがで地方大会を欠場したときのエピソードが
真面目すぎて秀逸です！
なんと、
母親に「出るべきものなのに申し訳ございません」と
メールを送ったといいます。。。
周囲を驚かせていたようですね！
真面目な方は個人的にも、
すごく好感を持てます。
しかし一方で、
真面目すぎて殻を破れないところもあるのかなぁと、
表情などをみていると感じますね。
ちょっと硬いでしょうか・・・？？
でも、それでも表現の世界で頑張る宮原知子さんの姿に、
自分を出せなくてモンモンとしている
世の多くの人に勇気を与えるではないかなと感じます。
ですので、僕も応援に熱が入ります！
”ユーリ”のモデルが紀平梨花選手のコーチでイケメンらしい
宮原知子の腹筋筋肉の闇。筋トレにストイックすぎて疲労骨折？体脂肪率が6％！
実は、宮原知子さんは筋トレにストイックすぎて
疲労骨折を起こしてしまっています。
2017年の1月のことです。
骨折当時の宮原さんの体重はなんと！37kgだったそうです。
彼女のストイックなトレーニングに加えて、
しっかりとした食事をとっておらず、
栄養不足だったのが原因と言われています。
練習に復帰したのは、4ヶ月後だったそうです。
そこから怪我をしないためのトレーニングに励んだようですね。
・栄養士をつけて食事の改善
・筋トレによる筋肉量のアップ
怪我をしないために、
筋トレではお尻と太ももの裏の筋肉、
大殿筋やハムストリングを中心に鍛えたそうです。
参考になりますね。
トレーニングをする以上に、
まずは怪我をしない体作りが大切であると
実感したのではないでしょうか？？
身長は、ISU（国際スケート連盟）のバイオグラフィーに
載っていたもので152cmです。
平昌五輪のときよりは1cm伸びたようですね。
現在の体重に関しては、公開されておらず、
40kgは下回っていないと思います。
おそらくですが、40kg～43kgでしょう。
体脂肪率は、
怪我する前の2016年のときに6％だったようですね。
まさに脅威的です！！
紀平梨花さんも実は体脂肪率6％らしいです！
紀平梨花も腹筋バキバキの体脂肪率6％（画像あり）
スケート選手は総じてバキバキなんですね！
宮原知子さんの出水トレーナーへの信じられない一言
宮原知子さんが”間食”に関して、
出水トレーナーにはなった信じられない一言があるそうです。
・・・それは、
出水トレーナーが補食にと宮原知子さんへおやつを勧めた時のこと。
その時の宮原知子さんの一言が衝撃的でした。
「おやつっていつ食べればいいんですか？」
筋トレと見栄え、ジャンプを気にしすぎた故に、
間食を取るという習慣が一切なかったそうです。
甲子園を本気で目指す球児は、
カラダづくりのためにポテチなどの間食を
一切辞めると聞いたことがありますが、
流石のアスリート、
そのストイックさに感動を覚えたエピソードでした。
（見習わなきゃいかん〜と心の声がw）
今では、
「補食袋」と名付けられた巾着袋に、
パイナップルジュースやおにぎり、ゼリーなどを入れて
練習の前後でこまめに食べているそうですよ。
栄養なければ演技を支える筋肉はできないということを
学んだようでした。
宮原知子の筋トレ方法メニュー60種類！目標８連覇！伊藤みどりの偉業へ挑戦 まとめ
さて、宮原知子さんの腹筋画像や筋肉写真はいかがだったでしょうか？
60種類にもなる筋トレ方法というのも、
ストイックさと真面目さが垣間見れて
とてもステキですね！
ただ、カラダを壊すところまで
自分を追い詰めてしまっては元も子もありませんので・・・
（冒頭のように、またお母さんに懺悔メール送らないといけませんしね！）
その真面目さを武器に、
これからの活躍に期待です！！
読んでいただきありがとうございます。
[ad]紀平梨花のザギトワへのあだ名：「おザギ」
